注重健康　享受生活

　　很多人年轻的时候视事业为生命，经常加班加点，平时缺少应有的运动，使身体免疫力下降。同时来自社会、家庭等各方面的压力使他们身心憔悴，疲惫不堪，容易出现抑郁情绪。身体不好了工作自然也受挫，长此以往就形成了一种恶性循环。

　　家人、朋友总不忘叮嘱一句：“好好照顾自己”!那么，请问您会照顾自己吗?

　　俗话说，健康是福。平时拿出一定比例的钱投资购买家庭成员健康所需的服务，收获的将是一生的健康。同时，在工作和生活中要学会释放压力，为人处事不可斤斤计较，不要盲目与人攀比，要淡泊宁志，心胸开阔，劳逸适度。对他人多一点包容之心，多一点平常心态，自己也会心情愉快。笑走不平路，一切问题都会迎刃而解。另外，现代人在日常生活中特别要避免以下损身折寿的四点：

　　1、不吃早餐

　　不吃早餐，血糖就不能从食物中得到补充，导致血糖下降，影响脑组织的生理活动，严重时甚至会导致功能紊乱。主要表现在精神萎靡，注意力不集中，反应迟钝，判断力差。长期不吃早饭，会造成大脑损害和萎缩，促发老年性痴呆。另外，早晨空腹，胃不断进行“饥饿性收缩”，胃酸及各种消化酶直接作用于胃粘膜，容易引起和加重十二指肠溃疡、使胃发生出血，穿孔及癌变。空腹时胆汁分泌减少，胆汁中胆固醇饱和后，便逐渐在胆囊内沉积而形成胆结石。

　　2、中午交欢

　　午睡过性生活，乃损身折寿之事。经过上午紧张的工作或活动，人已疲乏。以疲乏之躯再做性事活动，使身体“雪上加霜”，体力过度消耗，从而引起头昏眼花、腰酸腿痛。午睡时间较短，上述疲劳难以消除，而下午又要继续从事工作和活动，导致体力不支，“过劳伤肾”。经常如此，最易引起早衰及性功能障碍。

　　3、晚上大餐

　　许多人“白天吃盒饭，晚上再加餐”，晚餐酒肉丰盛。晚餐时如果酒足饭饱，会导致血中氨基酸、脂肪酸含量增高。加上晚上活动少，能量消耗低，大量过剩的营养物质会转化为脂肪在体内囤积起来，使人发胖，并导致动脉硬化、脂肪肝，引起高血压、冠心病。而过饱的晚餐不断刺激胰岛素分泌，易造成 细胞提前衰竭，发生糖尿病。

　　4、熬夜不眠

　　美国癌症协会的一次调查表明，人的睡眠时间与寿命长短有密切关系。每晚平均睡眠7-8小时的人，寿命最长。

　　澳大利亚癌症研究学会告诫人们：如果长期睡眠紊乱，在外部环境因素的作用下，组织细胞在分裂过程中最易发生癌性突变。日本医学专家也观察到，经常沉溺于夜生活的人，发生胰腺癌的危险性大大增加。

（责任编辑：杨淼）

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