踩着滑轮捡垃圾古稀老人健身不忘环保

　　记者上前一看，原以为戴着鸭舌帽动作轻灵矫健的是名小伙子，没想到竟是一位身高1米7左右、体态偏瘦、看起来很干练的老人。

　　十点多钟，老人坐下来休息，摘下了捡垃圾时戴的手套，用喷壶喷洒消毒液。记者走上前和老人聊起来，得知老人叫李郁彰，今年69岁，住在北京朝阳区高碑店北花园村，每天早晨9点钟都会蹬着三轮车来故宫后门广场玩轮滑。

　　得知记者还想了解他平时是怎么健身的，老人立刻来了精神。他说从十几岁时自己就在老北京火神庙习武健身，玩轮滑也已经三十多年了，从前是玩双排轮的，这两年又赶时兴玩起了单排轮的。

　　“其实最重要的是要有健康的生活方式和生活习惯。”老人说，“比如说我吧，从来不抽烟、不喝酒、不打麻将不打扑克。”老人每天晚上8点睡觉，清晨醒得很早，一般是在4点左右。醒来后不马上起床，先按摩全身的穴位，耳朵、手掌、脚心则多按摩几下。然后给患有冠心病和高血压的老伴按摩，之后再做一百多下仰卧起坐。起床之后，老人还要到楼下再练20分钟的单杠、双杠，有时还做做“倒挂金钟”。然后吃早饭，饭后到故宫前的广场上滑一小时轮滑。

　　饮食营养是李郁彰老人很重视的事情，他每天早晨必喝两袋酸奶，午饭吃两个鸡蛋，平时喜欢吃蔬菜和水果，而且每天都吃一两瓣大蒜。他觉得对老年人来说，吃蒜比吃人参还有益。

　　在故宫后门进行一个多小时的锻炼后，李郁彰老人有时就蹬着三轮在附近转悠，希望能拉游客挣点钱。老人对记者说，自己年近古稀，老伴又有病在家，指望赚点钱能增加点收入。

（实习编辑：张一鸣）

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