秋季情绪低沉系自然气候影响人体所致,主动增强生活中的情趣乃是明智之举。诸如从事自己所喜好的读书看报、琴棋书画、种花养鱼、品茗聊天、写作、垂钓等,使情绪得以调适,情感得以升华。
金秋季节天高气爽,是各种运动、健身锻炼的好机会,不仅可以强身健体,而且能调节改善心理状态。运动项目宜选择慢跑、户外散步、太极拳、跳舞等。
此外,秋日去野外登高极有益处。登高远眺,既可饱览自然景色,心旷神怡,又可使忧郁、惆怅感顿然消失,调整了情绪,愉悦了身心。
(实习编辑:张一鸣)
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葡萄柚能清燥热,生津解渴,有开胃的作用,秋季食用,它还能帮助你减轻因季节变换带来的忧郁,心情不好的女性不妨跟着食神来用葡萄柚做一道美味的葡萄柚果茶,在葡萄柚的香味中度过愉快的每一个秋日吧!