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你大爷还是你大爷!老年人健身到底有多“狂野”?

2019-03-08 00:57:3839健康网
核心提示:时下,人们为了拥有一副强健的体格,纷纷都跑去健身。积极健身锻炼身体本是一件好事,但如果健身方式不对,对健康而言则是一种威胁。最近,有网友盘点了一些老年人的“狂野”健身法,让人看后“目瞪狗呆”,纷纷感慨:“你大爷终究是你大爷!”

  时下,人们为了拥有一副强健的体格,纷纷都跑去健身。积极健身锻炼身体本是一件好事,但如果健身方式不对,对健康而言则是一种威胁。最近,有网友盘点了一些老年人的“狂野”健身法,让人看后“目瞪狗呆”,纷纷感慨:“你大爷终究是你大爷!”

  狂野健身法1:“伏地魔”

  所谓“伏地魔”,就是摒弃双脚走路的方式,而采取四足行走进行锻炼,类似猫狗等动物一样,回归最原始的行走姿态。老年人认为四足伏地有利于人体吸收大自然的气息,而且还能起到锻炼四肢的作用。

  但实际上,四足伏地的运动方法,对患有心脑血管疾病以及关节疾病的人而言,非常不友好,锻炼不当或会加重疾病。

  狂野健身法2:“拍打排毒”

  拍打排毒,就是用木棍、木板、铁板等等道具在身体上“玩命”地拍打,拍打时要让肉体发出清脆的“啪啪啪啪”声音,直到拍打到浑身发热血液淤积为止。

  拍打非但不能排毒,而且还很会造成身体软组织受损。所谓“拍打排毒”,纯粹是一种自虐!

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