老人出游前做个体检

　　“五一节”转瞬而至，天气也总算有了回暖的迹象，趁此时节外出调适心情、活动筋骨，自是再好不过。但值得提醒的是，老人上了年纪，或多或少都有些慢性病，为了出游的安全和尽兴，最好提前做好准备。

　　“现如今，银发族已成为各大旅行社的主力客户群。”上海市静安老年医院康复科副主任医师王凯认为，不管是近郊游、国内游，或是出国游，出门前最好做次全面体检。特别是有心脑血管病、糖尿病等的患者，一定要等血压、血糖指标平稳后再出行。

　　此外，卫生部中日友好医院高干医疗科主任医师黄铁群提醒：“如果是相对强度较大的旅行，还要做骨关节检查，以免骨头负担过重，影响日后的正常生活。” 近郊游最适合老人

　　在专家看来，近郊游是老人较好的选择，只要身体允许，在注意好以下原则的前提下，哪怕七八十岁的年纪，也可以常去。

　　第一，结伴而行、彼此照应。老人出游，最好带上老伴。老夫老妻，并肩远行，既可嘘寒问暖，又能互相关照。随团出游，尽量与原单位的老同事、左邻右舍的老知己或其他老朋友结伴，可以在旅途中无所不谈，更添乐趣。

　　第二，带好衣物。哪怕是郊区，天气情况也可能与市区有些差别，要带好外套，防止受凉感冒。“一定不能穿新鞋，皮鞋也不行，最好是鞋底防滑的运动鞋。”王凯说。

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