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老人出游前做个体检

2010-05-27 00:00:00《生命时报》
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第三,带上拐杖、带点饼干。老年人腿脚不灵便,带上拐杖,难走的地段能起到支撑作用。而一盒饼干,在不方便就餐时,不仅能预防低血糖,还能帮助恢复体力,一举两得。

  第四,带好药物。随身带上晕车药、感冒药、清凉油、祛风油、保济丸藿香正气水等药物。慢性病患者更应带好平时必需的药物和急救药,比如速效救心丸等,并定时定量地遵医嘱服药。

  第五,饮食清淡、注意卫生。老人旅途中宜饮食清淡,少吃方便面,多吃蔬菜水果,别吃得太辣太咸,别暴饮暴食,不喝泉水、塘水和河水。尽量在住地餐厅用餐,自备餐具和水具。

  第六,量力而行,避免疲劳。有条件的话,晚上最好用热水泡泡脚,有助快速解除疲劳。尽量保证每天6—8小时的睡眠。黄铁群提醒,有些人累了,可能会去蒸个桑拿、泡个温泉,但老年人一定要注意,时间不能过长,别超过30分钟,高血压、心脏病患者,最好别泡。国内游选好交通工具

  外地游,除了需要注意以上6点,更要细心选择旅游线路和交通工具。

  首先,老人旅游最好挑选出行强度小、体力消耗少的项目,提前将目的地的气候、地理条件、舒适度等因素考虑进去。比如城市游比乡村游、山地游的条件要好,更适合老年人,但西藏、青海等高海拔地区,老人家就要谨慎了。

  

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黄铁群主任医师 中日友好医院  干部保健区

黄铁群,医学硕士学位,主任医师,硕士研究生导师。现任干部保健一病区副主任 。学习工作经历:毕业于同济医科大学和中国协和医科大学,获医学硕士学位。从事呼吸内科干部保健工作20余年。专业特长:擅长呼吸系统常见病的诊疗,对危重病人救治、疑难病诊断也有丰富的临床经验,在结节病、肺间质纤维化、肺栓塞、肺血管炎、一些特殊感染(军团菌肺炎)和其他系统疾病肺损害等疾病的诊疗方面积累了丰富的临床经验。熟练掌握纤维支气管镜和相关技术(肺泡灌洗术、肺活检等),胸膜活检术、超声引导下肺活检术、胸部X线、胸部CT、动脉血气和肺功能试验的分析。熟悉内科常见病和老年病的诊治,对老年肺炎、哮喘、慢性阻塞性肺病、支气管扩张和肺癌,以及合并心脑等多系统疾病(如高血压、冠心病、心律失常、心衰、糖尿病和脑血管病以及痛风和骨质疏松症等)有丰富诊疗经验。开展睡眠呼吸障碍的临床工作已二十年,擅长综合治疗和个体化治疗睡眠呼吸暂停综合症。长期从事中老年健康保健和健康查体工作,并进行健康教育和健康指导。曾参加国家九五科技攻关项目中哮喘发病机制的研究,主持和参与多项国家项目及省部级科研项目,发表论文40余篇。参加北京大学医学部、北京中医药大学和其他大学的教学工作。

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