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老人出游前做个体检

2010-05-27 00:00:00《生命时报》
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其次,选择有信誉的品牌旅行社。报团时,要仔细考察时间、地点、行程、交通四大要素。行程安排以舒缓、安全为原则,人数不宜太多,旅游团最好由经验丰富、受过专门医护训练的导游带队。此外,不要忘了购买旅游意外险。

  再次,理性选择出游时间。最好避开黄金周等旅游旺季,不仅可以避免高密度的人流,也更经济实惠。通常,4—6月以及九十月份是老年人出游的黄金时间。这时无论南方还是北方,气候都比较温和。

  最后,交通工具首选火车卧铺或飞机。火车硬座人多拥挤,车厢污浊;汽车颠簸厉害,容易诱发心脑血管疾病;轮船时间太长,容易疲劳。

  “无论乘坐哪种交通工具,都不能总呆在一个地方,或一个姿势保持得太久。”王凯建议,为防缺,应尽量呼吸新鲜空气,坐一两个小时应站起来活动活动,以防出现静脉血栓,诱发心脑血管疾病。黄铁群说,如果必须要乘坐其他交通工具,要尽量坐在前排,可减小颠簸。

  同时,乘车时千万别将肩臂倚靠在车窗玻璃上,以免受寒。坐轮船最好选择江轮,海上风浪太大,颠簸得厉害,不适合老人。 出国游要有子女陪着 想要出国旅游的老人,目的地选择应慎重,最好去经济发达、社会安定、华人较多、各种保障措施又很到位的地区,如日本、韩国或是澳洲、欧美的一些国家,千万不要跑到太远太偏僻的地方。

  70岁以上的老人,即使身体很好,出国也最好有子女陪同,以免发生意外束手无策;80岁后,就尽量别走太远了。

  总之,老人出游必须量力而行、身体第一,否则不仅不能充分领略山河美景,还对身心无益。另外要提醒的是,对于现在许多所谓的“健康游”、“养生游”项目,一定要审慎选择,很有可能其背后隐藏着一把锋利的“宰人刀”。

(实习编辑:覃汉娇)

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黄铁群主任医师 中日友好医院  干部保健区

黄铁群,医学硕士学位,主任医师,硕士研究生导师。现任干部保健一病区副主任 。学习工作经历:毕业于同济医科大学和中国协和医科大学,获医学硕士学位。从事呼吸内科干部保健工作20余年。专业特长:擅长呼吸系统常见病的诊疗,对危重病人救治、疑难病诊断也有丰富的临床经验,在结节病、肺间质纤维化、肺栓塞、肺血管炎、一些特殊感染(军团菌肺炎)和其他系统疾病肺损害等疾病的诊疗方面积累了丰富的临床经验。熟练掌握纤维支气管镜和相关技术(肺泡灌洗术、肺活检等),胸膜活检术、超声引导下肺活检术、胸部X线、胸部CT、动脉血气和肺功能试验的分析。熟悉内科常见病和老年病的诊治,对老年肺炎、哮喘、慢性阻塞性肺病、支气管扩张和肺癌,以及合并心脑等多系统疾病(如高血压、冠心病、心律失常、心衰、糖尿病和脑血管病以及痛风和骨质疏松症等)有丰富诊疗经验。开展睡眠呼吸障碍的临床工作已二十年,擅长综合治疗和个体化治疗睡眠呼吸暂停综合症。长期从事中老年健康保健和健康查体工作,并进行健康教育和健康指导。曾参加国家九五科技攻关项目中哮喘发病机制的研究,主持和参与多项国家项目及省部级科研项目,发表论文40余篇。参加北京大学医学部、北京中医药大学和其他大学的教学工作。

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